Freitag, 13. März 2015

#boston2015: 50 min. Jogging in 5:25/km Spiesen/Elv.-Hüttenstraße-Runde

Garmin Connect



Seit langem mal wieder meine "kurze Standardstrecke"


50 min.Jogging? Das geht immer auf der Runde von mir zuhause über die Hüttenstraße in Elversberg und dann durchs obere Weiherbachtal.

In der Vorbereitung auf den Seppel-Kiefer-Gedächtnislauf am Sonntag in Bad Kreuznach (10 km in 38:30 verlangt der Steffny-Plan...) hielt ich mich heute bewußt zurück und lief recht locker. Mit 127 Durchschnittspuls und 142 in der Spitze lag ich da vergleichbar zum letzten entsprechenden Lauf in der New-York-Vorbereitung - trotz leichter Erkältungssymptome mit etwas Halsweh. Gut, dass morgen Ruhetag ist...

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