Laufbandtraining

Laufbandtraining von joaum bei Garmin Connect – Details

Nach 19 Tagen bronchitisbedinger Laufpause erste vorsichtige Annäherung auf dem Laufband, eine Stunde gleichmäßiges Tempo. Konnte auch, bis auf eine Schuhbind-Pause, durchlaufen, aber merkte die fehlende Fitness schon. Tröstlich, was ein Laufkollege meinte: Du brauchst doppelt soviel Tage wie die Pause, um wieder auf den alten Stand zu kommen. Na das wird dann hoffentlich gerade zum Ferraro-Gutsweiherlauf reichen...

MTB-Tour: Hoferkopf - Halde Reden - Kohlwaldaufstieg - Eberstein

Hoferkopf - Halde Reden - Kohlwaldaufstieg - Eberstein von joaum bei Garmin Connect – Details

Erste MTB-Ausfahrt 2013: Viel Auf und Ab, viele neue Ecken erkundet, und vor allem viel Matsch gefunden. Mit einem Abstecher zu den Hallenfußball-Stadtmeisterschaften und einem wunderschönen Sonnenuntergang auf dem Philosophenweg hoch über der Stadt.

Trotz mäßigem Wetter war viel los auf der Bergehalde in Reden

Blick Richtung Westen und Neunkirchen

Das Licht am Ende des Tunnels am Kohlwaldgraben

Kleiner Beweis für die Matschbehauptung:
Oberhalb des Tränkenwegs in Wiebelskirchen

Fußball-Stadtmeisterschaft in der Ohlenbachhalle Wiebelskirchen

Sonnenuntergang auf dem Philosophenweg

Zweimal durchs Mühlenbachtal

Zweimal durchs Mühlenbachtal von joaum bei Garmin Connect – Details

Nach dem Silvesterlauf war ich drei Tage lang kaputt. Offenbar litt ich doch noch unter den Nachwirkungen meiner Novemberbronchitis, der ersten seit Jahren. Von daher ließ ich es bei meinem ersten Lauf 2013 etwas ruhiger angehen. Beim Loslaufen war es noch dunkel, weshalb sich zu rennen ohnehin verbot, und es ging über den Galgenberg in Spiesen runter ins Rödschestal und dann zurück ins Spieser Mühlenbachtal, dann einmal über den Kleberberg und das Beckerwäldchen zurück nach Hause.